OLÁAAAAAAAAAAAA!!!

Queridonas estou passando rapidinho, pois estou com a vida bem corrida!!!!

As notícias em relação a minha dieta são ótimas!!!!

Meu peso agora está em 55.8 kg, HEBA HEBA HEBA!!!

Outra coisa me sigam no twitter que é http://twitter.com/CLAUMIL

Um beijinho e me deixem recadinhos, ok?

ANIMADAAAA!!!

OLÁ QUERIDINHAS!!!

ESTOU BEM CONTENTE, POIS ESTOU FAZENDO A DIETA NOTA DEZ BEM CERTINHO E O MEU PESO ONTEM A NOITE FOI 57.1. HEBA HEBA HEBA

PRECISO DA AJUDA DE VCS: QUANTAS NOTAS VALEM 4 COLHERES DE CARNE MOIDA?

ESPERO QUE POSSAM ME AJUDAR, OK?

UM BEIJINHO A TODAS E ATÉ MAIS

COMPLETAMENTE DESANIMADA!!!!

OLÁ QUERIDAS!!!

HJ VOU POSTAR RAPIDINHO, POIS NEM COM VONTADE DE TECLAR ESTOU.

NO MOMENTO ESTOU BEM CHATEADA COM MINHA R.A, POIS NÃO ESTOU VENDO RESULTADO. ESTOU PESANDO 58 KG E JÁ FEZ UM MÊS QUE INICIEI A DIETA, POR ISSO MINHA INDIGNAÇÃO

PORQUE COMIGO? TODO MUNDO FALA TÃO BEM DA DIETA NOTA DEZ E COMIGO NAAAAAAADAAAA!!!

VOU PASSAR A CONSUMIR 350 NOTAS E ASSIM QUEM SABE VEREI ALGUM RESULTADO!!!!

O QUE VCS ACHAM????

BEIJINHO A TODOS E ATÉ MAIS

HELP ME MENINAS!!!!

Olá garotas, tudo bem?

Comigo está tudo ótimo!!!!

Minha formatura foi na sexta-feira e de quebra levei o premio de melhor aluna dos 4 anos de curso, heba heba heba!!!!

A única chatice é que veio o final de semana e aí já viu, né? meu peso que na sexta estava em 56.9 foi para 59.2 no domingo.

Hoje segunda feira fui me pesar e estava com 58.5!!!!

Então a pergunta que não quer calar é a seguinte: VCS TAMBÉM PASSAM POR ESSE AUMENTO DE PESO NOS FINAIS DE SEMANA? OU SERÁ QUE EU ENGORDEI NOVAMENTE?

Meninas aguardo resposta de vcs ok?

Um beijão e até mais

MENINAS VCS ME ESQUECERÃO?????

OLÁ QUERIDONAS!!!

KD VCS, HEIN???? ESTOU ME SENTINDO MUITO SOZINHA POR AQUI, VIU?

BOM PASSEI PARA DIZER QUE ESTOU FELIZ COM A DIETA NOTA DEZ, E HJ A BALANÇA MARCOU 57.2KG!!!! ebaaaaaaaaaaaa

GOSTARIA DE SABER QUANTAS NOTAS VALEM:
1 CAPUCCINO,
1 BAURO PEQUENO,
1 PASTEL ASSADO DE CAMARÃO.

BOM ESPERO RETORNO DE VCS, OK?????

BEIJÃO E ATÉ MAIS

VENDO OS RESULTADOS DA DIETA NOTA DEZ

OLÁ AMIGAS,

PASSEI POR AQUI RAPIDINHO SÓ PARA DIZER QUE CONTINUO COM A DIETA.

EM UMA SEMANA NÃO PASSEI FOME E JÁ ESTOU SENTINDO DIFERENÇA, POIS HJ FUI ME PESAR E DEU 57.8, POIS ESTAVA COM 59.

ENTÃO É ISSO, AGORA VAIIIII!!!!!

MENINAS QUANTAS NOTAS TEM UM DANONINHO?

BEIJINHOS E ATÉ MAIS.

kd vcs!!!!!

Oh meninas, estou me sentindo sozinha!!!!

Me deixem recadinhos, please!!!

Ah eu não estou mais tomando herbalife!!!!!!!!!! É muito ruimmmmmmmmmmmm

Qto a dieta nota dez estou fazendo direitinho, viu?

Então é isso, aguardo posts de vcs.

ABRAÇO A TODAS!!!!!

VOLTEI MENINAS!!!

OLÁ MENINAS!!!

FIZ A APRESENTAÇÃO DO MEU PROJETO PARA CONCLUIR MEU CURSO DE ADMINISTRAÇÃO E FUI APROVADA HEHEHEHEHE

HOJE ESTOU INICIANDO NOVAMENTE MINHA DIETA NOTA 10 E ESPERO QUE DESTA VEZ EU CONSIGA FAZER TUDO DIREITINHO...

ENTÃO CONTO COM A AJUDA DE VCS, OK?????

ENGORDEI UM POUQUINHO!!!! ESTOU COM 59 KG, ENTÃO AGORA É CORRER ATRÁS DO PREJUIZO, NÉ?

UM BEIJÃO E ATÉ MAIS.

TCC À TODO VAPOR!!!!

OlÁ QUERIDAS BLOGUEIRAS!!!


DESCULPE O SUMIÇO, MAS É QUE ESTOU NA CONTAGEM REGRESSIVA PARA ENTREGA DO MEU PROJETO PARA CONCLUIR A FACULDADE, ENTÃO JÁ SABEM COMO É A CORRERIA, NÉ?

NÃO DEIXEM DE POSTAR MSGS PARA MIM, NÃO ME ESQUEÇAM!!! buuuaaaaaa

ESTOU TOMANDO HERBALIFE!!!!

CASO ALGUÉM TENHA ALGUM COMENTÁRIO POSITIVO OU NEGATIVO, AGRADECEREI IMENSAMENTE.


BEIJÃO E ATÉ MAIS

ESQUECERAM DE MIM?????

OLÁ QUERIDAS!!!



APESAR DE NINGUÉM MAIS LEMBRAR DE MIM, BUUUUAAAAA!!!! VOU POSTAR MEU CARDÁPIO E ADORARIA RECEBER COMENTÁRIOS DE VCS, OK?



CAFÉ DA MANHÃ



6 BOLACHAS CREAM CRACKER 90 NOTAS



ALMOÇO



VERDURAS REFOGADAS aproximadamente 30 notas

2 colheres de arroz 35 notas

2 colheres de feijão 35 notas



LANCHE

1 ameixa 25 notas

1 pera 25 notas



CAFÉ DA TARDE



2 fatias de pão light 60 notas

queijo 25 notas



CEIA

3 BEIJINHOS 150 NOTAS RSRSRSRS



TOTAL: 510 NOTAS

Olá garotas!!

Vou postar meu cardápio de ontem, ok?

MANHÃ
2 fatias de pão light 60
café com adoçante - grátis

LANCHE
1 FRUTA - 25

ALMOÇO
2 COLHERES DE ARROZ 35
2 COLHERES DE FEIJÃO - 35
LEGUMES COZIDOS - 45

LANCHE
1 POTE DE 100gr iogurt molico tentação tem 53 kal dividindo por 2 tenho 26.5 notas

JANTAR
CAFÉ COM ADOÇANTE
4 BOLACHAS CREAM CRACKER 60

CEIA
1 PÃO FRANCÊS 60
QUEIJO 25
MAIONESE 50
KETCHUP GRÁTIS
1 copo de iogurt light de pesego tem 26.5

E tb comi algumas balinhas da barbie,pois é niver da munha pequena e eu estou com tpm!!!!! RSRSRSRS

Total 448 notas + AS BALINHAS = 510NOTAS

MEU PESO DE HJ FOI 57.1

MIRELLEEEEE!!!!!! NÃO ESQUECE DE POSTAR TEU PESO DE HJ, OK?

BEIJINHOS PARA VCS!!!

Voltando a ativa!!!!

Olá meninas!!!

Em primeiro lugar quero agradecer pelas mgns e tb quero dizer que apesar do meu peso ter parado em 57.3 agora estou mais feliz!!!
Combinei com a Mirelle de fazermos a dieta juntas ou seja uma dando força para outra!!!


Vou postar o meu cardápio de hj e sei que foi muito bom, de qualquer forma lá vai:

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão light - 30 notas
6 balachas cream cracker - 80 notas

Almoço
1 bauru de queijo e presunto - 170 notas (não tenho certeza do valor)

Lanche
1 capuccino Italiano (não sei o valor) acho que deve ser em torno de 80!!!!

Jantar
1 fatia de pão light 30 notas
1 fatia de queijo muzzarela - 25 notas
café com adoçante - é grátis

Ceia
2 frutas - 50 notas

Total 465

Se puderem me passar o valor das notas que não sei, agradeço!!!

Beijão e até mais

TRISTE!!!!

Oi meninas,


Eu estou triste e nem tenho mais aparecido me desculpem, ok????

O que acontecendo é que a dieta nota dez está um zero a esquerda para mim!!!!

Depois do carnaval nao emagreci mais nenhuma grama!!!!!
Sei que pode até parecer bobeira minha, tudo isso porcausa de 3 kg!!!

Quando a mulher para de tomar anticoncepcional pode ter algum efeito colateral? Pois

faz dois meses que parei de tomar anticoncepcional, entao nao sei se tem algo haver com isso!!

Por hoje é isso!!

OBS: Estou parada no 57.5 kg

beijao

A PALAVRA É:

JACAR

MENINAS FOI EXATAMENTE O QUE FIZ NO CARNAVAL!!!

Fomos para Floripa, aí vcs já sabem o final da estória, né? RSRSRSRSRSRS

Foi tudo muito bom, tudo muito bem, mas minhas amigas... acho que comi mais notas que o permitido.

Lá só não foi melhor, pois minha querida amiga de todos os meses e que vcs tb conhecem cujo nome é monstruação resolveu chegar em pleno carnaval!!!! Que droga, né?

O duro é o final de tudo porque voltei para minha casinha com cólicas e o meu pesinho que estava em 56.1 aumentou para 58.4!!! Isso mesmo podem acreditar!!!!

Por isso amigas blogueiras peço ajuda à vcs com a seguinte pergunta?

O PESO DE VCS AUMENTA NA ÉPOCA DA MONSTRUAÇÃO?

QDO VÃO VIAJAR E VOLTAM PARA SUAS CASAS O PESO TB AUMENTA E DEPOIS DE ALGUNS DIAS VOLTA AO NORMAL?

EESPERO ANSIOSA A RESPOSTA DE VCS, OK?

BEIJINHOS À TODAS E ATÉ MAIS!!!

Estou de boca aberta!!!

fui me pesar na quinta-feira e sabe quanto: 56.1 kg!!! EHHHHHHHH!!!!!!
Está dieta nota 10 funciona mesmo, hein? Comecei a dieta dia 3/02 com muitas dúvidas, pois eu pensava: Mas como eu vou emagrecer se com a dieta eu vou comer mais do que eu como? E foi incrível, pois depois de tirar algumas dúvidas com nossas amigas blogueiras a TATI e a TICI fiquei tranquila e aí comecei a notar o peso só baixando!!!
Aproveito este post para deixar um beijão à elas e dizer muito obrigada pela atenção!!!

As vezes nem acredito quando vou pesar porque nem parece que estou fazendo dieta, uma vez que continuo comendo o que quero!!!

Então é isso: Quem ainda não estiver seguindo nenhuma dieta, eu sugiro a dieta nota 10!!!

Um beijão meninas e força na peruca!!! RSRSRSSR

PNEUZINHO JAMAIS!!!!

MENINAS!! ESTAVA LENDO ESTE ARTIGO E LEMBREI DE POSTAR PARA VCS. ESPERO QUE GOSTEM

Barriga: Conheça 8 erros que você nem imagina, mas fazem o abdômen
crescer!

1- Comer frutas em excesso: elas são saudáveis, mas também ricas em frutose (carboidrato natural da fruta) e, portanto devem ser evitadas em grandes porções. “Um erro bem comum é comer uma pratada de frutas à noite, achando que é algo light. Além disso, o excesso de carboidratos pode aumentar o triglicérides! O ideal é limitar a 4 porções por dia”, explica a nutricionista Alessandra Rodrigues.

2- Exagerar no suco de laranja: muita gente acha que a laranja é a única fonte de vitamina C e bebe litros do seu suco para aumentar a imunidade. “O suco de laranja é uma bombinha calórica com índice glicêmico alto, ou seja, estimula uma grande liberação de insulina e gera maior acúmulo de gordura local”. O suco de laranja não tem metade da vitamina C que um copo de limonada fresca!

3- Tirar a casquinha do bife à milanesa: acredite: isso não reduz em quase nada as calorias do alimento… “A carne absorve a maior parte da gordura. A solução é optar por um bife grelhado ou assado, lembrando que a gordura é um vilão para quem tem colesterol alto, diabetes e está bem acima do peso.”

4- Secar batata frita no papel toalha: a maoir parte da gordura que é ruim para o coração é absorvido pela batata e vai continuar lá, por mais sequinha que ela pareça! “Prefira a batata cozida ou assada. Uma boa dica é cortar a batata em palitos, cozinhar por 15 minutos, sem deixar que fique muito mole e assar em forno quente.”

5- Economizar calorias de dia e abusar à noite: o resultado é pior do que se você tivesse se alimentado bem ao longo do dia todo. “Ficar muito tempo sem comer diminui a nossa capacidade de gastar energia. O correto é fazer pequenas refeições a cada 3 horas e nunca ficar em jejum por horas.”

6- Comer chocolate à noite: depois de um dia estressante, ainda mais de TPM, é difícil resistir à tentação. O problema é, que nesse horário, o organismo precisa de menos energia e ela se acumula no lugar errado. “O melhor é comer 15g de chocolate meio amargo pela manhã ou após o almoço, pois como alguns estudos já mostraram, isso reduz a vontade de comer à noite, além de aliviar o estresse.”

7- Exagerar nos aperitivos e não comer o prato principal: é pura ilusão achar que pode compensar o excesso de guloseimas deixando de lado o prato principal. “Para você não se encher de calorias vazias, que não fornecem nutrientes importantes ao organismo, o melhor é sempre sair de casa com o estômago cheio. Coma um bom prato de salada para evitar o ataque aos aperitivos.”

8- Fazer ginástica em jejum: essa prática não gasta mais calorias. Antes do exercício, é indicado comer carboidratos como uma barrinha de cereais, uma fruta ou pão integral. Depois da atividade, consuma proteínas como leite, queijos, salada e carne de frango ou peixe. “já é cientificamente comprovado que quando o corpo precisa de energia e está em jejum, a queima de gordura é reduzida, enquanto a queima de tecido magro é priorizada, ou seja, você acaba queimando músculo e mantendo sua gordurinha intacta, além de arriscar a sua saúde.”

MEU NOVO PESO!!!

MENINAS!!!

MEU PESO ESTÁ EM 56.6!!!

BEIJINHOS

Testando LINK

AÍ MENINAS VCS DEVEM FICAR RINDO DE MIM, NÉ?

É QUE QUERO SABER COMO FAÇO PARA COMPARTILHAR MEUS POSTS!!!

ME SINTO UMA BARATA TONTA. KKKKK

FELIZ DA VIDA!!!

OI MENINAS, ESTOU CONTENTE POIS AOS POUCOS NOTANDO DIFERENÇA NAS ROUPAS!!!

E O MAIS IMPORTANTE É QUE AGORA COMO MAIS E MELHOR E AINDA EMAGREÇO!!! RSRSRSR

MENINAS VCS ESTÃO SENDO MUITO IMPORTANTE NESTA FASE DE R.A!!!
BEIJÃO PARA TODAS

EU FAÇO DIETA NOTA 10!!!!!

Nossa!!! Meu DEUS!!!
Uma esfiha tem 80 notas? Isso é sacanagem, né? beijão

OH PESINHO OSCILANTE!!!!

Olá meninas, tudo certo? estou começando a me acostumar com esse tal de blog!!!! RSRSRSS. Estava me sentindo super bem e pesei na noite de terça feira 56.8, ok?

Hj quarta-feira não comi nada de mais, ou melhor nem comi direito e qdo fui me pesar a noite a bendita da balança cravou 57.5 do nada, aí que raiva!!!!

Se alguém tiver alguma explicação, please me ajudem a desvendar este mistério KKKKKKK

Aguardo visita de vcs, beijos

AÍ MEU DEUS

Final de semana esqueci as notas!!! RSRSRSRS Fui em uma churrascaria e aí já viu, né? MAs hj vou começar direitinho!!! Apesar de ter comentado com a Tici e a Tati sobre a dieta ainda tenho dúvidas, pois fazendo a dieta estou comendo mais do que antes!!!! Isso eu acho muito estranho: please help-me!!!!beijocas e obrigada pelos posts

dieta nota 10

bom, hj comecei a dieta nota dez para ser companheira da minha maninha que está em fase de emagrecimento!!! rsrsrs
beijinho e logo voltarei